2006.06.22 Thu
昨日まであんなにいいお天気だったのに、今日は大雨
お庭にも水たまりができています。。。
明日はまだまだ降るらしい；￣ロ￣）！！
大雨だと、さすがに雨がっぱ着てても原付はつらいのだよ
勘弁して〜
さてさて、今日はヨガに行ってきました。
大雨の中、たくさんの人が来られてました。
みなさんヨガの良さを分かっているのね♪
2006.06.08 Thu
今日は２週間ぶりのヨガ。
あいにくの曇り空を不安に思いつつ、天気予報を信じて
ヨガマットを背中に愛車の原付で行ってきました！
１週なかっただけで、あたしの体はもうガチガチ
相変わらず、おうちであんまりしないのでまったくのダメ子です（笑）。
ヨガを始めて１年。
最近になって自分の体のことが分かるようになってきました。
あたしは中学生くらいから椎間板ヘルニアが右腰にあって、
時々痛んだりしていましたが、そんなにひどくならず生活してきました。
幼稚園に勤めてても悪化することなく、全然平気だったんですね。
ところが！
自分でも気付かないうちに右腰をかばってきたみたいなんです。
ヨガのポーズをしてても体の左と右で伸び方がまったく違う！！
つまり、長年かばってきたせいで体が歪んでるってこと。。。
(っﾟ��ﾟ)っ ﾊｯ!なんて、恐ろしい。。。。
股関節なんかもすごく硬くて、筋も伸びないし、
開脚も、前屈も情けない有様なのです；￣ロ￣）！！
でも、自分の体を自分の力でこんなにきちんと理解できたのは初めてで、
不思議だけど、なんだかうれしいんです！
だって、これからの課題が明確になったら、
頑張り方にも無駄がなくなるじゃないですか
しかも、うれしいことがもうひとつ。
こないだ衣替えしたでしょ？
去年、「・・・なんか、キツイ？？」って思ってたボトムが。。。
キツくなかったんです(*≧∇≦)ﾉ♪
やっぱ、ヨガの力は本物です。
ヨガしたいなーってお悩みのみなさん、即効性のあるものじゃないぶん、
一刻も早く始めた方がいいですよ(^-^*)/
あと、本日のちょっぴりヨガ講座は↓こちら。
いよいよ、あたしのポーズ初公開ですよ（笑）！
見たい方だけ、ご覧下さい。。。（強制ではない
）
ランキングちょっぴり上昇！みなさまに感謝です♪今日もひと押しお願いします(^-^*)/→FC2 Blog Ranking
↓ こちら。
あいにくの曇り空を不安に思いつつ、天気予報を信じて
ヨガマットを背中に愛車の原付で行ってきました！
１週なかっただけで、あたしの体はもうガチガチ
相変わらず、おうちであんまりしないのでまったくのダメ子です（笑）。
ヨガを始めて１年。
最近になって自分の体のことが分かるようになってきました。
あたしは中学生くらいから椎間板ヘルニアが右腰にあって、
時々痛んだりしていましたが、そんなにひどくならず生活してきました。
幼稚園に勤めてても悪化することなく、全然平気だったんですね。
ところが！
自分でも気付かないうちに右腰をかばってきたみたいなんです。
ヨガのポーズをしてても体の左と右で伸び方がまったく違う！！
つまり、長年かばってきたせいで体が歪んでるってこと。。。
(っﾟ��ﾟ)っ ﾊｯ!なんて、恐ろしい。。。。
股関節なんかもすごく硬くて、筋も伸びないし、
開脚も、前屈も情けない有様なのです；￣ロ￣）！！
でも、自分の体を自分の力でこんなにきちんと理解できたのは初めてで、
不思議だけど、なんだかうれしいんです！
だって、これからの課題が明確になったら、
頑張り方にも無駄がなくなるじゃないですか
しかも、うれしいことがもうひとつ。
こないだ衣替えしたでしょ？
去年、「・・・なんか、キツイ？？」って思ってたボトムが。。。
キツくなかったんです(*≧∇≦)ﾉ♪
やっぱ、ヨガの力は本物です。
ヨガしたいなーってお悩みのみなさん、即効性のあるものじゃないぶん、
一刻も早く始めた方がいいですよ(^-^*)/
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2006.05.25 Thu
今日は２週間ぶりのヨガの日でした。
あたしの行ってる教室は、月に３回のレッスンがあります。
最近気付いたのですが、ヨガのない週に限って体調を崩したり、
やたらとマイナス思考になったり・・・
あたしにとって、ヨガが必要不可欠になってる！
そんなに必死になってやっているわけでなく （先生ごめんなさい
）、
ただただ、マイペースにのんびりやってるだけなのに、この成果。
（だから毎回先生に厳しいお言葉をもらうのかなぁ
？？）
ホントにびっくりしています。
今日は腹筋を意識しての動きが印象的でした。
１．仰向けに寝て、両手をばんさいの状態に。
２．両手と上半身をゆっくり起こしていき、３０度くらいのところでストップ！
（腹筋がつらくてプルプルするところ）
３．３つ数えて、ゆっくり上半身を戻す。
。。。これを何度も繰り返しました(´Д｀)ﾊｧ･･･
相当キツイのですが、キツイのが体には効くんですねー。
ヨガのポイントは「動きはゆっくり！そして呼吸をしっかりと！！」これが基本です。
ゆっくり動かないと筋肉には効きません。
呼吸をしっかりしないと筋が伸びません。（あと、酸欠になって危険
）
でも・・・
耐えられず、パタパタっと動いて先生に怒られます；￣ロ￣）！！
寝る前や寝起きのストレッチに加えてやってみてくださいね(^-^*)/
今日のヨガで小さな冊子をもらいました。
そこの表紙に書いてあった素敵な言葉。。。
「いそがなくてもいい あなたにはあなたのリズムがある
大切なのは まわりのことより いま
あなたのどこに力がはいっているかだよ」
自分にとって１番必要な言葉って、自然に出会うものなんですね。
今のあたしに、１番必要な言葉。。。
ヨガだけじゃない。
普段の生活のなかでも、同じこと。
いそがなくていいんだ・・・。
大切なコトは、
自分のリズムを整えること。
自分を知ること。
そして、自分を見直すこと。
・・・なのかな。
マイペースな割りに、どこかせっかちなあたしは
この言葉に助けられ、心の力が抜けて楽になった気がしました。
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あたしの行ってる教室は、月に３回のレッスンがあります。
最近気付いたのですが、ヨガのない週に限って体調を崩したり、
やたらとマイナス思考になったり・・・
あたしにとって、ヨガが必要不可欠になってる！
そんなに必死になってやっているわけでなく （先生ごめんなさい
）、ただただ、マイペースにのんびりやってるだけなのに、この成果。
（だから毎回先生に厳しいお言葉をもらうのかなぁ
？？）ホントにびっくりしています。
今日は腹筋を意識しての動きが印象的でした。
１．仰向けに寝て、両手をばんさいの状態に。
２．両手と上半身をゆっくり起こしていき、３０度くらいのところでストップ！
（腹筋がつらくてプルプルするところ
）３．３つ数えて、ゆっくり上半身を戻す。
。。。これを何度も繰り返しました(´Д｀)ﾊｧ･･･
相当キツイのですが、キツイのが体には効くんですねー。
ヨガのポイントは「動きはゆっくり！そして呼吸をしっかりと！！」これが基本です。
ゆっくり動かないと筋肉には効きません。
呼吸をしっかりしないと筋が伸びません。（あと、酸欠になって危険
）でも・・・
耐えられず、パタパタっと動いて先生に怒られます；￣ロ￣）！！
寝る前や寝起きのストレッチに加えてやってみてくださいね(^-^*)/
今日のヨガで小さな冊子をもらいました。
そこの表紙に書いてあった素敵な言葉。。。
「いそがなくてもいい あなたにはあなたのリズムがある
大切なのは まわりのことより いま
あなたのどこに力がはいっているかだよ」
自分にとって１番必要な言葉って、自然に出会うものなんですね。
今のあたしに、１番必要な言葉。。。
ヨガだけじゃない。
普段の生活のなかでも、同じこと。
いそがなくていいんだ・・・。
大切なコトは、
自分のリズムを整えること。
自分を知ること。
そして、自分を見直すこと。
・・・なのかな。
マイペースな割りに、どこかせっかちなあたしは
この言葉に助けられ、心の力が抜けて楽になった気がしました。
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2006.05.11 Thu
今日はヨガの日でした。
そう、あたしはヨガの教室に通っています。
なんと。。。今月で１年になります。
上達、してないねぇ（笑）。
でも自分なりには楽しみつつがんばれてて、いい感じなんです
昔からものすごく体が硬かったので今の状態でも、
あたしにとっては「柔らかくなったなぁ・・」って感じなんだけど、
ホントはまだまだ
毒舌だけどあったかい先生に毎回、こってりしぼられてます
「ここは、こう伸ばす〜！」と言いながら、体をグイーッと引っ張られたりして、
「きゃーっ（汗）！！！」なんて叫んだりしながら。
１年経ってみて、複式呼吸もできるようになったし、いくつかのポーズも
できるようになりました。
地味な動きばかりですが汗もいっぱいかくし、実は体のありとあらゆるところに
しっかり効いてます！
しかも、体だけではなく、心も鍛えられるんですよー。
ヨガって、奥が深い。。。
今度思い切って、ポーズしてるとこの画像を載せてみましょうか（笑）？
。。。見れるかな
？
ブログランキングに参加してます。ＧＷで順位が下降気味に・・・（涙）。ワンクリック頂けると、うれしいです♪→FC2 Blog Ranking
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なんと。。。今月で１年になります。
上達、してないねぇ（笑）。
でも自分なりには楽しみつつがんばれてて、いい感じなんです
昔からものすごく体が硬かったので今の状態でも、
あたしにとっては「柔らかくなったなぁ・・」って感じなんだけど、
ホントはまだまだ
毒舌だけどあったかい先生に毎回、こってりしぼられてます
「ここは、こう伸ばす〜！」と言いながら、体をグイーッと引っ張られたりして、
「きゃーっ（汗）！！！」なんて叫んだりしながら。
１年経ってみて、複式呼吸もできるようになったし、いくつかのポーズも
できるようになりました。
地味な動きばかりですが汗もいっぱいかくし、実は体のありとあらゆるところに
しっかり効いてます！
しかも、体だけではなく、心も鍛えられるんですよー。
ヨガって、奥が深い。。。
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